一．认识心脏

     形态：心脏是人体中最重要的一个器官，人的心脏外形像桃子，体积约相当于一个拳头大小，重量约350克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。

位置：人类的心脏位于胸腔中部偏左，位于横膈之上，两肺间而偏左。

功能：提供压力，把血液运行至身体各个部分。推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。

组成：由心肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。

二．中医之“心”

主要生理机能：主血脉，主藏神。“君主之官”“生之本”“五脏六腑之大主”

心在体合脉，其华在面，在窍为舌，在志为喜，在液为汗。五行属火，为阳中之阳，与夏季相通应。

三．膳食调摄

 省苦增辛，即少食苦味，多进辛味。葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。此外，猕猴桃、葡萄、西红柿、大豆、黄瓜、冬瓜、海带、莲子、绿茶、菊花

四、穴位保健

内关：增强心肌供血。

神门：宁心安神，补益心气。

    劳宫：心脏的强壮穴，经常按摩劳宫穴（指握拳屈指时中尖处），能起到强壮心脏的作用。用一手拇指按揉另一手的劳宫穴上百下，两手交替按揉。