如何预防阿尔茨海默病

文章出处：网责任编辑：作者：人气：-发表时间：2014-09-13 09:42:00【大中小】

阿尔茨海默病就是我们常说的老年痴呆，主要表现有记忆衰退、言语表达障碍、失去认知能力、时间和空间定向障碍等等。引起该病的原因有很多。一般跟遗传、头部受伤、甲状腺疾病、病毒感染有关，而且发病患者呈现年轻化的趋势。那么中老年朋友应该怎样做才能预防这个疾病呢？

1、首先，要注意脑部保健，要经常思考以刺激大脑，这样可以减慢脑细胞衰老的速度。老年人可以经常看书、看报、打牌、下棋等，经常外出和其他的老年朋友交流、沟通。有条件的可以学新的东西，比如书法、绘画、气功等等，这样可以启动大脑里面沉默的脑细胞，活跃大脑。

2、其次，要保持愉快的心情。随着社会的发展，很多的年轻人都在外面工作，老人独守空巢的现象越来越严重，老人容易孤独、抑郁。这样会容易患上阿尔茨海默病，因此，作为子女应该多些时间关心老人，而老人也应该要学会经营自己的生活，学习新鲜事物或外出和朋友相处，丰富自己的生活。

3、合理的饮食和起居。老人的饮食应该以清淡为主，少盐少油，以植物食物为主，这样可以防治高血压、高血脂，减少身体的负担。每天休息时间要有规律，保持充足的睡眠，同时适当做一些运动，如散步、保健操、气功等，这样可以保持身体气血畅通，减少病痛。

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