1、首先要注意休息。肝脏有固定的排毒时间主要是晚上11点到凌晨1点钟，这个时间段需要处于熟睡状态，熬夜的人会面色发黄、肝功能损害。最好不要长时间看电脑、电视、手机等，中医讲“肝开窍于目”因此久视则伤肝，即使是工作需要长期面对电脑，也应该抽空让眼睛休息几分钟。晚上睡觉前在肝区手搓按摩，直到感觉到发热为止，此法可以促进肝血循环，有利于肝脏排毒。

2、其次，要注意饮食。排毒最好的东西应该水了，早上起床先喝一杯水以清肠胃，一天之内也要喝至少4~8杯水，促进身体新陈代谢。一天要吃1~2瓣大蒜，大蒜能破坏细菌胱氨酸巯基结构，达到杀菌的效果，还可以促进重金属铅的排出。白萝卜性寒，主要促进身体排泄，解除身体内郁积的燥热之毒，同时还能诱发体内产生干扰素，以提高身体的免疫功能，但是脾胃寒者不宜多食。黑木耳内丰富的胶原物质有很好的吸附作用，可以溶解或带走肺部、肠道内的灰尘颗粒、金属物质、头发等。

3、保持愉快的心情。现在人生活、工作压力大，很多时候情绪也比较起伏不定。愤怒、抑郁时体内产生儿茶酚胺，会升高血糖和游离脂肪酸的含量，血液中毒素也会增多，而肝脏又负责血液的净化与消毒，因此情绪对于肝脏的影响不可忽视。