1、应该少吃酸性食物，多吃碱性的食物，这样可以中和多余的胃酸。绝大部分的水果蔬菜都是碱性的，这个跟食物酸碱味道没有关系，主要是跟食物吸收代谢后是否变成碱性物质有关。比如香蕉、胡萝卜、花生、海带。主食主要是馒头、面条、苏打饼干，因为这些食物里面含有碳酸氢钠碱性物质，可以很快地中和胃酸。

　　2、睡前最好喝一杯牛奶。牛奶可以在胃壁形成一层保护膜，可以保护胃粘膜不被胃酸的侵蚀。还因为牛奶主要含有蛋白质，主要在小肠中消化，时间会比较长，也不会给胃带来很大的负担。

　　3、应该左侧睡觉。此时胃部比食道低，胃酸就不容易回流到食道中；当向右侧睡的时候，胃部比食道还高，胃酸就容易回流到食道。但是，对于患有心脑疾病的患者，不宜长时间左侧睡觉，因为那样会挤压心脏，造成呼吸不顺畅。所以最好的做法是开始入睡时左侧睡觉，后半夜右侧睡。