随着社会的发展，现在就水也都五花八门。有比较常见的自来水、白开水、盐水、饮料等等。不少注重养生美容保健的人在看到电视上说每个人每天最少要喝8杯水，就不停的1杯接着1杯的喝水。但是，你喝对了吗？现在让我来告诉你如何补水。

1、尽量和当天烧开的白开水，隔夜了的或者放在保温瓶里面的水都不要喝。

2、在一天的早晨，不要喝饮料，最好来杯温热的蜂蜜水，美容养颜通便。

3、多喝那些看不见的水。例如平时你可以多吃一些蔬菜和粥等等食物，这些食物里面含有的水分可以比得上我们平时的喝水量。

4、多吃一些利水的食物。利水食物指的是能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、浓茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有平时吃的粗粮、蔬菜、水果等含有膳食纤维，能在肠道结合身体里面的大量水分，增加粪便的重量。使你的肠胃更通畅，皮肤更有光泽。。。。

爱美的美眉，你学会喝水了吗。