秋天到了，现在不少年轻人和老年人都出现腰酸背痛，手脚畏寒，皮肤暗沉无光，人精神状态不佳，头晕无力等等各种情况，都是属于寒气侵体的情况。身上寒气重一般是冬季天冷时受风寒之邪气入体，体内阳气不足或阳气大泄，无法抵御，这个一般是长期处在外邪较重的环境里引起的。或者是夏季的时候贪凉，洗完澡后直接吹空调或电扇，或者是晚上休息没有注意盖被子等等各种情况引起的。

现在就教大家如何预防或治疗寒气侵体。

1.好好休息

排泄寒气，休息是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量.让身体来对付寒气。而且充足的休息不仅有助于改善人的精神状态，对不少爱美的女生的皮肤也有很好的改善，经调查显示10个皮肤好女生里面有8个女生，晚上10点之前准时休息。所有各位美女，不要晚上深夜晚上还在微信上不断的刷单啊。对皮肤不好的哟

2.不要淋雨，吃生冷的食物。

3.睡觉时盖好被子

不少年轻人在睡觉时喜欢把肩膀露在外面.这样寒气很容易从背部人侵。一个背部总是受凉的人，身体状态一定不会很好所以在睡觉时一定要盖好被子。

4.顺天而行，不吃反季节食物

在中医里，温热为阳.寒凉为阴，什么季节吃什么食物。只有将食物的温热寒凉因时因地地运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。