送走了夏日的炎热，迎来了秋天的凉爽，当然秋燥也随之而来，咽喉首当其冲，因此要注意食用富含维生素A、维生素B和C族的食物，下面给您推荐几种润肺护嗓的佳品。

1. 梨子：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。

2. 苹果：可减梨之寒，强化润肺润胃。富含维生素A和维生素C，其中的铜、碘、锰、锌、 钾等元素可保持皮肤湿润，是秋季保养佳品。

3. 橘子：味甘酸、性温，入肺，有止渴润肺的功效。一个橘子可满足身体一天所需维生素C含量。一天最多吃3个，多吃易引起口腔溃疡，而且柑橘中多余的维生素A转化成胡萝卜素蓄积在体内而使皮肤变黄。

4. 蜂蜜：滋养、润燥、解毒。除了作为日常润嗓的佳品，还可缓解各种咽喉炎。因为蜂蜜是酸性的,PH3.2-4.5，在此酸性条件下，许多的致病菌受到抑制。蜂蜜中含有过氧化氢酶和葡萄糖酸酶，在其作用下产生的过氧化氢可以杀菌、消炎，因此可以用蜂蜜治疗感冒等引起的咽喉炎。（将2勺蜂蜜和1/4勺的鲜柠檬汁放入一杯水中，每天喝3-4杯）

5. 胖大海：性寒凉，常用于肺热、肺燥咳嗽、咽喉肿痛，但不宜长期服用，而且不是所有人都适合吃胖大海。以下三种情况不适宜：①脾胃虚寒者引起的腹部冷痛，大便稀溏，若是服用胖大海易引起腹泻。②感冒风寒引起的咳嗽、咽喉肿痛；③肺阴虚引起的的干咳无痰、声音嘶哑。