饭后一小时不能做的几件事

文章出处：网责任编辑：作者：人气：-发表时间：2014-11-29 15:56:00【大中小】

1.很多人吃饭后感觉撑得慌，经常放松皮带扣。他们觉得这样就可以让肚子舒服一点，可是实际上这样反而会让你的胃受累。结果容易造成胃下垂。因为吃多了放松皮带会造成腹腔的内压下降。过度饮食后，胃不容易排空，慢走是可以有助于胃部的运动，让胃尽快消化排空。但是不可以做剧烈的运动，否则会使胃部拉伸，加重不适。

2.饭后也不宜立即吃水果。很多人习惯饭后吃点水果，很多酒席上最后一道菜也是水果。其实这是一种错误的生活习惯。结果时间长了就会引起腹胀或者便秘等症状。因为饭后立即吃水果会被先前吃进去的食物阻挡，导致水果不能正常消化。因此水果最好是在两餐之间吃，不建议饭后立即吃水果。

3.饭后不宜喝浓茶。中国人大多都爱喝茶，也习惯饭后喝茶。但实际上这是一个非常不好的生活习惯。因为饭后喝茶会冲淡胃液的酶，影响营养成份的吸收。茶叶中含有茶碱，会导致吸收率明显下降。长期这样还会导致缺铁性贫血。

4.饭后洗澡。有的人喜欢吃完饭就洗个澡，认为这样会促进血液循环。但是饭后洗澡对身体其实是有害的。因为饭后洗澡会让体表的血液流量增加，胃的血流量减少，反而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。所以吃完饭最好是过一小时或者更长的时间再洗。